Afinal, o que é depressão? Já tive? Tenho? Vou ter?

A depressão é um transtorno mental sério que afeta a forma como uma pessoa se sente, pensa e lida com atividades diárias, como dormir, comer ou trabalhar. No campo da psicologia e psiquiatria, ela é definida como um transtorno depressivo maior (TDM), segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).

É importante lembrar que o processo depressivo envolve um desequilíbrio neuroquímico do nosso cérebro, ou seja, é uma doença também orgânica, além psicológica e emocional. Quando estamos com depressão existem alterações nos níveis de certos neurotransmissores no nosso cérebro, como serotonina , dopamina e noradrenalina. Esses neurotransmissores são substâncias químicas que ajudam na comunicação entre as células cerebrais (neurônios) e desempenham um papel importante na regulação do humor, sono, apetite e comportamento.

• Serotonina : Baixos níveis estão associados a sintomas de tristeza, ansiedade e distúrbios do sono.

• Dopamina : Alterações podem afetar a capacidade de sentir prazer, contribuindo para a apatia e a perda de interesse em atividades que antes eram experimentais.

• Noradrenalina : Sua deficiência pode estar relacionada à falta de energia e à dificuldade de concentração.

  
  

Embora o desequilíbrio químico não seja a única causa de depressão, ele desempenha um papel importante. Fatores genéticos, ambientais e psicológicos também influenciam o desenvolvimento do transtorno.

Depressão, Tristeza e Luto: Qual a Diferença?

Uma dúvida comum é a diferença entre depressão , tristeza e luto . Embora possam compartilhar alguns sintomas, são condições distintas.

• Tristeza é uma emoção normal e transitória, que geralmente ocorre em resposta a uma situação ou evento negativo, como uma decepção ou perda. Ela faz parte da experiência humana e, na maioria das vezes, tende a passar com o tempo.

• Luto é uma resposta emocional à perda de um ente querido ou de algo significativo na vida. Embora o luto também envolva tristeza intensa, ele segue um processo natural de recuperação. Durante o luto, a pessoa pode sentir tristeza profunda, mas também momentos de interrupção e de interação normal. O luto pode durar meses ou até anos, mas geralmente melhora com o tempo e não causa o nível de prejuízo funcional que a depressão causa.

• A depressão , por outro lado, não tem necessariamente um fator desencadeante óbvio e se caracteriza por uma sensação prolongada e difusa de tristeza ou apatia que afeta todas as áreas da vida da pessoa, sem melhorias espontâneas. Além disso, os sintomas da depressão muitas vezes incluem uma falta de esperança e pensamentos de morte, que não são características normais do luto.

  
  

Depressão: Uma Doença Real

Quando falamos sobre depressão, é importante enfatizar que estamos lidando com uma doença real , e não com algo que pode ser simplesmente superado com força de vontade. Muitas pessoas ainda enfrentam preconceito e desinformação quando se trata de saúde mental, o que pode levar à negligência e ao agravamento dos sintomas. A depressão afeta o cérebro, o corpo e o comportamento, sendo uma condição que exige tratamento e cuidado especializado, assim como qualquer outra doença crônica, como diabetes ou hipertensão.

Ignorar ou minimizar a depressão pode fazer com que ela se torne mais debilitante, impactando as relações pessoais, a carreira e a qualidade de vida da pessoa. E é por isso que não podemos negligenciá-la : a depressão é tratável, e a ajuda pode ser encontrada por meio de psicoterapia, medicamentos, mudanças no estilo de vida e apoio social.

Os Sinais da Depressão: O Que Observar?

Se você se pergunta se já teve, tem ou terá depressão, a resposta depende de vários fatores, incluindo genética, estilo de vida e eventos de vida. Ficar atento aos sinais comuns é crucial para identificar a depressão precocemente e buscar ajuda. Aqui estão alguns dos sinais mais comuns:

• Humor persistentemente baixo ou irritabilidade;

• Dificuldade para sentir prazer em atividades que antes eram prazerosas;

• Cansaço extremo ou falta de energia, mesmo sem esforço físico significativo;

• Alterações no sono (insônia ou dormir demais);

• Pensamentos negativos persistentes , como se a vida não teve sentido ou que uma pessoa não é boa o suficiente;

• Perda de interesse em interações sociais e isolamento;

• Dores físicas sem causa aparente , como dores de cabeça ou dores no corpo.

Se você registrar muitos desses sinais no mesmo ou em alguém próximo, é importante buscar orientação profissional. O tratamento adequado pode transformar a vida de quem está passando pela depressão, conforto alívio e recuperação.

A depressão não escolhe suas vítimas por força ou fraqueza. Ela é uma condição que pode variar de qualquer um, e o primeiro passo para vencê-la é considerar sua seriedade e buscar ajuda. Afinal, cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física.

Indicações bibliográficas e mídias para se aprofundar:

Livro: Vencendo a Depressão

Daniela Tusi Braga, Analise de Souza Vivan

Ives Cavalcante Passos

Livro: Mentes depressivas

Dra Ana Beatriz Barbosa

Livro: Porque é que ninguém me disse isso antes?

 Dra. Julie Smith

"I HAVE A DOG NAMED DEPRESSION"

Esse é um dos vídeos que sempre indico para pacientes ou parentes que tem a intenção de entender melhor qual a sensação de quem tem depressão.

DEPRESSÃO MAIOR - MENTES EM PAUTA | Dra ANA BEATRIZ

DEPRESSÃO NA ADOLESCÊNCIA - Dr Drauzio Varela

• Saiba como o antidepressivo age no cérebro: O antidepressivo age em determinadas áreas cerebrais. Ele pode bloquear uma substância que destrói os neurotransmissores.

  Acesso : https://globoplay.globo.com/v/5150163/

  
  

• Aspectos neuropsicológicos da depressão. Rev. psiquiatr. Rio Gd. Sul, Ago 2004

  Acesso: https://doi.org/10.1590/S0101-81082004000200010  

  
  

• O Diagnóstico da depressão. Psicol. USP, 2000

  Acesso: https://doi.org/10.1590/S0103-65642000000100010

• Tratamento da depressão. Braz. J. Psychiatry, Maio 1999

  Acesso: https://doi.org/10.1590/S1516-44461999000500005